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あなたらしく輝く 美姿勢イメージエクササイズ

あなたらしく輝く 美姿勢イメージエクササイズ

エクササイズをしている主体の「あなた」がどう感じているのかを考えて、実践出来るエクササイズを紹介

著者 美宅 玲子
ジャンル 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット
出版年月日 2014/10/03
ISBN 9784774514826
判型・ページ数 A5・112ページ
定価 本体1,200円+税
在庫 在庫あり

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内容説明

目次

この本は通常のエクササイズ本と違って、ただ形をなぞるだけではなく、そのエクササイズをしている主体の「あなた」がどう感じているのか、どういうクセがあったか、など積極的に振り返る内容です。
エクササイズに自分を合わせるのではなく、あなた自身の心身の状態に合わせて、無理なくページを選んでみてください。
第1章は心と体のリラクゼーション、
第2章は体のゆがみを取り、姿勢を整えるエクササイズ、
第3章は整った姿勢をキープするピラティス、
第4章はパートナーと一緒に心通わせリラックスできるヨガをご紹介しています。

序 章 キレイな姿勢で心も体も輝くあなたに
[第1章]自分らしさを取り戻す! 自分の心と体をリセットしよう!~リラクゼーション・ヨガ~
[第2章]自分らしく輝く! キレイな心と体になろう!~姿勢改善エクササイズ~
[第3章]美しく輝き続ける! キレイな心と体をキープしよう!~姿勢維持ピラティス~
[第4章]もっと輝く人生に! ヨガでパートナーとの“愛”を深めよう!~ラブヨガ~

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